Das Intesoma® Breathwork Online-Studio
Atme und praktiziere mit uns im Intesoma Breathwork Online-Studio
Komme zurück in ein Gefühl von Sicherheit, Verbindung, innerer Stabilität und Ruhe!
Das Intesoma® Breathwork Online-Studio ist ein traumasensibler Raum, in dem du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, emotionale Stresszyklen zu schließen, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und aus dieser Verbindung gesunde Beziehungen zu leben.
Kein Vorwissen nötig – einfach ausprobieren
Starte jetzt mit deiner Atemroutine
Wöchentliche Live-Classes | Breathwork-Basics | Video-Bibliothek | Gast-Sessions | Q&A-Sessions
Im Intesoma® Breathwork Online-Studio begleiten wir dich bei deinem Einstieg in die Welt des bewussten Atmens.
Kostenlos & unverbindlich 14 Tage lang testen
Jederzeit zum Ende eines Monats kündigen
Du erhältst:
Atemkurse
✓ 3 Online-Workshops (Aufzeichnungen, insgesamt 9 Stunden)
✓ Tägliche Atempraxis-Videos
Live Sessions
✓ 4 x im Monat 90 Min. Live Breathwork Sessions mit Christine & Conni
✓ Live Q&A Sessions
Bonus
✓ Zugriff aufs Archiv mit allen vergangenen Guest Teacher
✓ Q&A Aufzeichnungen
✓ Tägliche Atempraxis mit Conni (Aufzeichnung)
✓ Breathwork Meditationen als MP3
✓ Transformative Atemsessions
Was ist das Intesoma Breathwork Online-Studio?
Das Intesoma® Breathwork Online Studio ist ein Ort, an dem wir gemeinsam die Magie und Kraft der bewussten Atempraxis teilen.
Im Studio findest du:
4 x monatlich live Breathwork Classes mit Conni und Christine – Gemeinsam atmen, fühlen, transformieren
Breathwork-Basics – Für deine tägliche Atempraxis
Video-Bibliothek – Atemmeditationen, Übungen und Techniken für jede Situation
Archiv monatlicher Gast-Sessions – Expert:innen teilen ihr Wissen mit dir
Q&A Sessions Bibliothek – Antworten auf deine Fragen, aufgezeichnet und jederzeit verfügbar
Für wen ist das Online-Studio?
Das Studio ist für dich, wenn du dir wünschst...
jetzt direkt tiefer in deine Atempraxis und Routinen einzusteigen
Besser mit Stress und Ängsten umzugehen
Endlich das Leben zu leben, von dem du träumst – selbstverantwortlich und authentisch
Deine Gefühle und Emotionen regulieren zu können
Blockierende Emotionen und Anspannungen im Körper zu lösen
Antworten auf deine Lebensfragen zu finden
Mehr Selbstliebe und Akzeptanz zu erfahren
Deine Visionen, dein Potenzial und Träume lebendig im Alltag zu gestalten
Dich frei zu fühlen und dein Leben voller Kraft und Energie zu gestalten
Dann ist das Intesoma® Breathwork Online Studio genau das Richtige für dich.
Warum bewusst atmen?
Dein Atem ist dein Fast Track in dein Unterbewusstsein.
Von dort aus werden Wiederholungsschleifen im Leben gesteuert. Du kannst deinen Stress nicht mit dem gleichen Handeln und denselben Gedankengängen ändern, mit denen er entstanden ist.
Sobald du vom Kopf in den Körper kommst, wird sich dein Leben in Leichtigkeit verändern – frei von Hustle und Stress.
In deiner regelmäßigen Atempraxis lösen sich alte Glaubenssätze, Blockaden und festgehaltene Emotionen. Binnen kurzer Zeit wirst du spüren, wie sich dein Leben so verändert, dass es deinen Bedürfnissen und Wünschen entspricht.
“Es gibt ein Leben vor Breathwork – und eines danach.”
— Conni & Christine
Was dich im Online-Studio erwartet
❧ Online Atem-Sessions und -Kurse
Dein Körper ist ein Archiv deiner Erfahrungen und Erlebnisse.
Durch das regelmäßige Praktizieren in den Online-Sessions und Kursen unterstützt du dich dabei, deinen Körper auf eine neue Art wahrzunehmen.
Du lernst:
Funktionale Atmung für mehr Entspannung
Ein gut funktionierendes Nerven- und Immunsystem aufzubauen
Die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren
Mehr Lebensfreude, Fokus, Kraft und Energie in deinen Alltag zu bringen
Du fühlst dich regulierter, kreativer, aktiver und tiefenentspannter.
❧ Live Sessions - Transformatives Atmen
In den 90-minütigen Live Sessions bewegen und atmen wir gemeinsam – um leichter vom Kopf in den Körper zu kommen.
Du vollendest deine sogenannten Stresszyklen aus dem Alltag. Verdrängte Emotionen und Gefühle können aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche treten, nachhaltig transformiert und integriert werden.
Was passiert:
Emotionale Ladungen lösen sich
Gefühle werden durchfühlt und verkörpert
Dein Nervensystem reguliert sich
Deine Stressresilienz wird tiefer und stabiler
Nach der Live Session fühlst du dich ausgeglichener, entspannter und lebendiger.
❧ Community
Das Intesoma® Breathwork Online-Studio ist ein Ort, an dem du dich wohlfühlen kannst – jederzeit von deinem Sofa aus. Gerade an Tagen, an denen du dich besonders gestresst oder überfordert fühlst, findest du hier Entspannung.
Die Community hilft dir:
Besser mit dir und anderen in Kontakt zu sein
Gleichgesinnte Menschen zu finden
Im Austausch Klarheit zu gewinnen
Deinen Geist zu beruhigen
Intesoma® Breathwork ist eine Bewegung – und du kannst Teil davon sein.
Deine regelmäßige Atempraxis hilft dir im Alltag dabei…
Besser mit Stress und Ängsten umzugehen
Vom Kopf in den Körper zu kommen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen
Deinen Schlaf und deine Gesundheit zu verbessern
Mehr Energie, Fitness und Fokus zu erreichen
Besser mit Gefühlen und emotionalen Triggern umzugehen
Mehr Lebensfreude, Kreativität und Authentizität zu leben
Mehr innere Ruhe im Leben zu integrieren
Deine Lehrerinnen
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Christine Schmid
Christine Schmid ist Co-Gründerin von Intesoma® Breathwork und eine der führenden Breathwork-Pionierinnen im deutschsprachigen Raum. Seit über 13 Jahren gestaltet sie die Breathwork-Bewegung in Deutschland maßgeblich mit und hat über 150 Breathwork Coaches ausgebildet.
Als Transformational Breath® Senior Trainerin (ausgebildet von Dr. Judith Kravitz in den USA), Somatic Experiencing® Therapeutin, NARM® Practitioner und zertifizierte Buteyko-Atemcoach vereint sie fundierte Breathwork-Expertise mit traumasensitiven Methoden. Sie ist Autorin des Buches "Atme. Jetzt" und gehört zu den ersten, die Breathwork als therapeutisches Tool für Trauma, chronischen Stress und emotionale Überforderung in Deutschland etabliert haben.
Christine hat mehrere tausend Menschen in Einzelsessions, Workshops und Retreats begleitet. Ihre Arbeit integriert verschiedene Breathwork-Techniken – von funktionalem Atmen über transformatives Breathwork bis hin zu somatischen Ansätzen für nachhaltige Veränderung.
"Dein Atem zeigt dir, wer du bist – und wer du sein kannst."
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Conni Biesalski
Conni Biesalski ist Co-Gründerin von Intesoma® Breathwork und Expertin für funktionales Breathwork, Nervensystemregulation und traumasensitive Atemarbeit. Sie hat über 150 Breathwork Coaches ausgebildet und prägt die neue Generation traumasensitiver Atemarbeit im deutschsprachigen Raum.
Als Advanced Oxygen Advantage Instructorin, Buteyko-Lehrerin, Neurodynamic Breathwork Facilitator, Somatic Experiencing® Practitioner und NARM®-informierte Coachin verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Breathwork mit körperorientierter Traumatherapie. Sie begleitet Menschen dabei, sich von chronischem Stress und Trauma zu erholen, indem sie ihr Nervensystem heilen und ihre Emotionen bewusst verarbeiten, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Conni integriert Polyvagal-Theorie, Bindungstheorie, IFS und tiefenpsychologische Ansätze in ihre Breathwork-Sessions und Ausbildungen. Als Yoga- & Meditationslehrerin (RYT400) bringt sie zudem jahrelange Erfahrung in Körperarbeit mit.
"Heilung beginnt, wenn wir wieder lernen zu atmen – und zu fühlen."
Werde Teil der Community ✨
Das Intesoma® Breathwork Online Studio ist mehr als eine Mitgliedschaft. Es ist ein Zuhause für alle, die sich nach Tiefe, Verbindung und echter Transformation sehnen.
FAQ
Häufige Fragen & Antworten
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Nach der Anmeldung erhältst du sofort Zugang zu allen Kursen, Videos und der Community-Plattform.
Die Live Sessions finden 4x monatlich via Zoom statt.
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Nein, Live Sessions werden nicht aufgezeichnet.
Wir schaffen jedes mal einen individuellen Raum der Transformation, den wir zusammen live teilen.
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Nein, das Studio ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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Ja, du kannst das Studio 14 Tage lang kostenlos testen.
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Nein, es kann dich möglicherweise bei einer Therapie begleiten. Falls du gesundheitliche Einschränkungen oder chronische Schmerzen hast, lese bitte in den AGB die aufgeführten Kontraindikationen. Falls eine der dort aufgeführten Symptome bei dir zu treffen, lass uns bitte Rücksprache halten, was für dich bei einer Atemsession zu beachten ist. Zusätzlich kläre bitte, vor deiner Anmeldung im Studio, eine Teilnahme mit deinem Arzt:in oder Therapeuten:in ab.
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Du hast jederzeit im Archiv Zugriff auf alle alle Sessions wie die Guest Teacher Sessions, Q&A Sessions, Videos für deine tägliche Atemroutine, Atemmeditationen, Online-Kurse etc.
Die Live Sessions mit Christine & Conni sind ein magischer Raum, den ihr zusammen live teilt. Hier gibt es keine Aufzeichnungen, um diesen "Safe and magic Space" für deine Atemsession zu gewähren und diesen gemeinsam zu gestalten.
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Die Breathwork-Sessions finden wochentags, Montag, Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag um 19 Uhr statt. Oder auch am Wochenende, Sonntag um 11 Uhr. Die Termine sind rotierend und werden immer im Vorfeld und frühzeitig für deine Planung im Studio-Kalender bekannt gegeben.
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Du bekommst einen Zoom-Link für die jeweilige Session und kannst dann bequem von deiner Matte aus praktizieren.
Du hast noch Fragen?
Wenn du noch weitere Fragen hast, schreib uns gerne an mail@intesoma.com und wir melden uns bei dir. 🙂