Intesoma® Breathwork

Transformiere Stress, Angst und Trauma in Lebendigkeit, Resilienz und innere Ruhe

Lerne mit Breathwork, wieder sicher in deinem Körper zuhause zu sein und gesunde Beziehungen zu leben – durch traumasensible Atemarbeit und Körpertherapie.

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Intesoma ist mehr als Breathwork.

Intesoma® verbindet traumasensible Atemarbeit mit funktionaler Atmung, regulierenden Atemtechniken, transformativem Atmen und somatischem Coaching – für ein tieferes Verständnis deines Körpers und wie du Sicherheit in dir selbst wiederfindest, um dich von Stress und Trauma zu erholen.

Lerne, die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen.

“An dir ist nichts falsch. Du kannst aufhören, dich optimieren zu wollen.

Hier lernst du, dich zu erinnern und anzunehmen, was ist. Aus dieser Erfahrung heraus geschieht Heilung und Transformation – von ganz allein.”

— CONNI & CHRISTINE

Wie würde dein Leben aussehen, wenn…

du aufhören könntest, ständig zu funktionieren – und anfangen könntest, dich wieder zu spüren?
das Gedankenkarussell zur Ruhe kommen darf – nicht durch noch mehr Denken, sondern durch deinen Körper?
du Emotionen nicht mehr unterdrücken musst – sondern lernst, sie sicher zu fühlen?
dein Nervensystem kein Problem ist, das du lösen musst – sondern etwas, das du verstehen und regulieren kannst?
an dir nichts falsch ist – und du einfach nur den Zugang zu dir selbst wiederfinden darfst?

Starte jetzt mit deinem kostenfreien Probeabo im Intesoma® Breathwork Online-Studio – für innere Ruhe, ein reguliertes Nervensystem, gesunde Beziehungen und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

Live-Sessions, Online-Kurse & Community

Das Intesoma Breathwork
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Jede Woche Live-Breathwork-Sessions mit Conni & Christine!

Triff unsere Community aus Gleichgesinnten. Wöchentliche Live-Sessions, Meditationen und ein Wissensschatz voller Breathwork-Übungen – wann immer du ihn brauchst.

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Atme regelmäßig mit uns – in wöchentlichen Live-Sessions für dein Nervensystem. Dein einfachster Einstieg, um diese Praxis in deinen Alltag zu bringen und dranzubleiben.

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Gib die Wirkung weiter: Die Intesoma Breathwork Ausbildung

Werde Teil einer neuen Generation von Breathwork Facilitator:innen. 12 Monate, 500 Stunden – wissenschaftlich fundiert, traumasensibel und tief transformierend.

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Geh tiefer: Traumasensibles somatisches Coaching

Lerne, wie du traumasensible Körperarbeit und somatische Prozessbegleitung in deine Arbeit integrierst – um Menschen nicht nur in die Tiefe zu führen, sondern sie dort auch sicher und professionell zu halten.

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Was ist Intesoma?

Intesoma® ist mehr als Breathwork. Es ist ein Weg zurück in den eigenen Körper und in ein reguliertes, verbundenes Leben – für Menschen, die Stress, Angst, innere Anspannung oder ein dysreguliertes Nervensystem verändern möchten.

Was uns besonders macht:

Wir vereinen vier Atemsäulen: funktionales Atmen, regulierende Atemtechniken, transformatives Atmen und somatische Coaching.
Wir arbeiten traumasensibel, wissenschaftlich fundiert und körperorientiert.
Wir legen den Fokus auf Regulation, Sicherheit und Verkörperung – nicht auf Performance oder Selbstoptimierung.
Unsere Arbeit ist erfahrungsbasiert: Veränderung entsteht auch im Körper, nicht nur im Kopf.
Wir schaffen Räume, die individuell wahrnehmen, Orientierung geben und an deinem Tempo ausgerichtet sind.
Intesoma® ist ein Universum aus Praxis, Wissen, Community und einer fundierten Ausbildung.
Wir schaffen Räume, die warm, echt, tiefgehend und menschlich sind.
Wir begleiten Menschen langfristig und nachhaltig – nicht mit schnellen Tools, sondern mit echter Integration.

Erfahre mehr über Intesoma

Unsere 4 Atemsäulen

Jede Person kann lernen, die Sprache des eigenen Körpers wieder zu verstehen.

Wir vereinen die Atemsäulen Funktion, Regulation, Transformation und Verkörperung. Diese vier Dimensionen bilden das Herz unserer Arbeit.

Funktionale Atmung

Lerne mit den Breathwork-Übungen, wie du dein Atemmuster optimierst – die Basis für körperliche Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.

Regulierende Atemtechniken

Lerne, wie du dein Nervensystem regulieren kannst – für Ruhe in stressigen Momenten und Kraft, wenn du sie brauchst.

Transformatives Atmen

Lerne, wie du festgehaltene Emotionen bewegst und alten Erfahrungen Raum gibst, sich zu wandeln.

Somatische Übungen & Coaching

Lerne, wie du dich in deinem Körper wieder sicher fühlst – und wie diese Verbindung dein ganzes Leben beeinflusst.

Christine Schmid &
Conni Biesalski

Gründerinnen von Intesoma®, Somatic Experiencing® & NARM® Basic Practitioners, Breathwork Trainer, Autorinnen, Podcast Hosts

Christine und Conni gehören zu den führenden Expertinnen für traumasensible Atemarbeit und Nervensystemregulation im deutschsprachigen Raum.

Alles begann 2021 mit einer gemeinsamen Frage: Was wäre, wenn es einen Ort gäbe, an dem Menschen wieder in Verbindung kommen – mit sich selbst, mit ihrem Körper, mit anderen? Was mit Christine und Conni begann, ist heute eine Bewegung: ein wachsendes Team, eine lebendige Community und eine neue Generation von Menschen, die Intesoma® als Lifestyle leben.

Sie verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung – für eine Transformation, die im Körper ankommt und bleibt.

Erfahre mehr über uns

Was uns berührt –
Stimmen aus der Community

„Mein Zustand vor Intesoma®: ständig getrieben, unter Zeitdruck, mein Kopf war 24/7 beschäftigt mit To-Do-Listen und innerer Unruhe.
Heute habe ich einen guten Zugang zu meinem Körper und meiner Intuition, verspüre viel mehr Freude und spüre, was mir gut tut. Ich bin voller Energie – und genieße gleichzeitig die Langsamkeit."

— Melanie Graf
„Mit Intesoma® habe ich diesen Zugang gefunden. Heute erlebe ich mehr innere Ruhe, Klarheit und Balance – in meiner Arbeit und in meinem Leben."

— Glenn Meier
„Christine und Conni haben etwas geschaffen, das an Tiefe und Expertise nicht zu übertreffen ist. Ihre Erfahrung in Breathwork und traumainformierter Arbeit zeigt sich in allem, was sie tun.
Ich kann Intesoma® uneingeschränkt allen empfehlen, die sich dem Thema aus physiologischer, psychologischer und emotionaler Sicht widmen wollen."

— Roni Lacerda
„Von all meinen Erfahrungen mit Coaching und Meditation berührt mich Intesoma® am meisten. Christine und Conni verkörpern das, was sie lehren, mit jeder Zelle.
Laut meiner TCM-Ärztin war mein System noch nie so frei fließend wie jetzt. Intesoma® ist ein Geschenk – für alle, die es erleben."

— Nina Haidinger
„Ich lebe mit chronischen Schmerzen und habe jahrelang nach etwas gesucht, das wirklich hilft. Das Wissen um Nervensystem und Atmung war der fehlende Schlüssel.
Heute bestimmen die Schmerzen nicht mehr meinen Alltag – und meine regelmäßige Atempraxis begleitet mich durch meine eigene Transformation."

— Sohila Barfi

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