040 – Wie du aufhörst, dich nach jedem Rückschlag zurückzuziehen

Intesoma Podcast ・ 22. September 2026

Vom ständigen Funktionieren zurück zu dir selbst: Davids Weg mit Breathwork

Immer weitermachen, immer mehr leisten und bloß nicht stehen bleiben. Doch was passiert, wenn der eigene Körper irgendwann nicht mehr mitmacht?

In dieser Folge spricht Christine mit Intesoma-Alumnus David Bentigi über chronische Erschöpfung, seine Erfahrungen mit Rassismus und die Suche nach innerer Sicherheit. David erzählt, wie er nach vielen Jahren der persönlichen und spirituellen Suche im Breathwork ein fehlendes Puzzleteil gefunden hat – und warum diese Erfahrung heute auch seine Arbeit mit anderen Menschen prägt.

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Zusammenfassung der Folge

Wie finden wir zurück zu innerer Sicherheit, wenn unser Leben lange von Stress, Leistungsdruck und dem Gefühl geprägt war, ständig auf der Hut sein zu müssen?

In dieser Folge spricht Christine mit Intesoma-Alumnus David Bentigi über seine Kindheit in Wien, prägende Rassismuserfahrungen und seine jahrelange Suche nach mehr Harmonie und Verbindung.

David erzählt, wie er zwischen kreativer Selbstständigkeit, spirituellen Praktiken und chronischer Erschöpfung immer wieder an seine Grenzen kam – und wie ihm Breathwork schließlich geholfen hat, seinen Körper bewusster wahrzunehmen und einen anderen Umgang mit Stress zu entwickeln.

Außerdem sprechen die beiden über die Bedeutung von Gemeinschaft, somatischer Arbeit und darüber, warum innere Veränderung auch Auswirkungen auf unser Miteinander und die Gesellschaft haben kann.

Themen & Timestamps

01:02 – Zu Gast: Intesoma-Alumnus David Bentigi

03:00 – Davids Kindheit in Wien und seine Erfahrungen mit Rassismus

04:29 – Jugendcoaching, Gemeinschaft und die Suche nach Antworten

06:18 – Warum rationales Wissen allein nicht glücklich macht

07:15 – Davids Reise durch spirituelle Traditionen und Philosophien

09:40 – Gemeinschaft und Verbundenheit in westafrikanischen Traditionen

11:20 – Spiritualität und wissenschaftliches Wissen miteinander verbinden

15:38 – Was David trotz seiner jahrelangen Suche noch fehlte

16:12 – Erfahrungen mit Psychedelika und intensiven Atempraktiken

17:28 – Wie David durch Breathwork mehr Erdung gefunden hat

18:26 – Chronische Erschöpfung und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen

20:15 – Warum David lange das Gefühl hatte, weggehen zu müssen

21:49 – Selbstständigkeit in Paris und der Kreislauf aus Leistung und Erschöpfung

24:03 – Die Pandemie als Wendepunkt: Zum ersten Mal langsamer werden

26:35 – Wie Meditation und Drehbuchschreiben Davids Leben veränderten

28:50 – Warum er trotz beruflicher Veränderungen weiter auf der Suche war

30:38 – Die Entscheidung für die Intesoma Breathwork-Ausbildung

33:13 – Wie alte Rassismuserfahrungen während der Ausbildung wieder präsent wurden

37:15 – Ein prägender Moment im somatischen Coaching

40:19 – Persönliche Erfahrungen und wissenschaftliches Wissen verbinden

42:00 – Weitere Erkenntnisse aus den transformativen Atemsessions

42:42 – Warum die tägliche Atempraxis für David zum Anker wurde

43:59 – Davids heutige Arbeit mit Menschen, die unter Leistungsdruck stehen

46:38 – Wie sich seine Fähigkeiten als Breathwork Coach weiterentwickelt haben

48:42 – Mit alten Triggern und belastenden Situationen anders umgehen

50:19 – Davids Rat für Menschen, die eine Breathwork-Ausbildung überlegen

52:19 – Warum Breathwork auch gesellschaftliche Veränderung ermöglichen kann

54:44 – Innere Sicherheit, Gemeinschaft und neue Erfahrungen

57:24 – Wo du David und seine Arbeit kennenlernen kannst

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