031 – Ängste loslassen durch die Kraft der eigenen Atmung

Intesoma Podcast ・ 18. JUNI 2026

Vom Perfektionismus zur inneren Ruhe: Biancas Weg mit Breathwork

Was verändert sich, wenn wir aufhören, ständig alles richtig machen zu wollen, und anfangen, uns selbst wirklich zu spüren?

In dieser Folge spricht Christine mit Intesoma-Alumna Bianca Ritter über ihren persönlichen Weg mit Breathwork, den Umgang mit Ängsten und den Mut, das eigene Leben neu zu gestalten.

Eine persönliche Geschichte über Veränderung, innere Sicherheit und die Freiheit, immer mehr man selbst zu sein.

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Zusammenfassung der Folge

Wie kann Breathwork dabei unterstützen, alte Muster zu erkennen, eigene Grenzen wahrzunehmen und mehr innere Sicherheit zu entwickeln?

In dieser Folge begrüßt Christine die Intesoma-Alumna Bianca Ritter, die heute als Breathwork Coach und holistischer Life Coach auf Mallorca arbeitet.

Bianca erzählt von einer herausfordernden Lebensphase, ihrem Weg durch die Intesoma Breathwork-Ausbildung und davon, wie sich ihre Beziehung zu sich selbst über die Jahre verändert hat.

Gemeinsam sprechen sie über Perfektionismus, Ängste, Selbstzweifel und den Druck, immer für andere funktionieren zu müssen. Bianca teilt außerdem, wie sie heute den Atem in ihrer Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren einsetzt und warum echte Veränderung für sie vor allem bedeutet, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Themen & Timestamps

00:43 – Zu Gast: Intesoma-Alumna und Breathwork Coach Bianca Ritter

02:31 – Wie Bianca den Atem für sich entdeckt hat

04:43 – Der Beginn einer persönlichen Transformationsreise

06:54 – Familie, Trennung und die Herausforderungen einer intensiven Lebensphase

09:01 – Was Bianca während der Breathwork-Ausbildung über sich gelernt hat

11:41 – Wie die tägliche Atempraxis ihren Alltag verändert hat

12:48 – Das fehlende Puzzleteil: Vom Kopf zurück in den Körper

14:36 – Emotionen wieder zulassen: Ein Beispiel aus Biancas Breathwork-Praxis

16:01 – Wie Atemarbeit die Kommunikation in Paarbeziehungen unterstützen kann

17:44 – Innere Ruhe finden und den Druck im Alltag reduzieren

19:39 – Das Leben vor Breathwork: Perfektionismus und hohe Erwartungen an sich selbst

22:17 – Biancas persönliche Erfahrungen im Umgang mit Ängsten

25:04 – Mehr als Breathwork: Schlaf, Bewegung und weitere persönliche Ressourcen

26:59 – Wie Bianca heute online und auf Mallorca mit Klient arbeitet

28:18 – Wie innere Sicherheit ihre Arbeit als Coach verändert hat

29:47 – Über Beziehungen, Kommunikation und das Setzen gesunder Grenzen

32:18 – Biancas wichtigste Botschaft: Herausfinden, wer du wirklich bist

34:03 – Was bedeutet es, wirklich glücklich zu sein?

35:01 – Warum Sicherheit und Vertrauen in der Breathwork-Ausbildung so wichtig sind

37:08 – Wo du Bianca und ihre Arbeit kennenlernen kannst

38:06 – Rückblick auf die Ausbildung und abschließende Gedanken

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