028 – Wie du innere Sicherheit findest, trotz Chaos im Außen

Intesoma Podcast ・ 08. April 2026

Innere Sicherheit finden in unsicheren Zeiten

Eine Krise jagt die nächste, schlechte Nachrichten sind allgegenwärtig und die Welt scheint immer unsicherer zu werden. Aber wie schaffen wir es, inmitten all dessen innere Stabilität zu finden?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie äußere Unsicherheit unser Nervensystem beeinflusst, warum wir Sicherheit oft an den falschen Stellen suchen und was uns helfen kann, auch in turbulenten Zeiten mehr Ruhe und Halt in uns selbst zu finden.

Wenn du lernen möchtest, mit Unsicherheit anders umzugehen und dein Nervensystem im Alltag besser zu unterstützen, hör unbedingt rein!

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Folge ansehen:

Zusammenfassung der Folge

Wie können wir uns sicher fühlen, wenn die Welt um uns herum immer unsicherer wird?

Conni und Christine sprechen darüber, wie Nachrichten, Krisen und digitale Medien unser Nervensystem beeinflussen und warum echte Stabilität nicht allein durch äußere Sicherheit entsteht.

Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben praktische Impulse, wie wir durch Atemarbeit, bewussten Medienkonsum, somatische Ressourcen und einen achtsameren Umgang mit unserem Umfeld mehr innere Sicherheit entwickeln können.

Themen & Timestamps

01:34 – Aktuelle News zur Intesoma Breathwork-Ausbildung

03:09 – Wie finden wir Stabilität in unsicheren Zeiten?

05:53 – Was Krisen und schlechte Nachrichten mit unserem Nervensystem machen

08:01 – Kampf, Flucht oder Erstarrung: Wie unser Körper auf Unsicherheit reagiert

11:30 – Warum wir ständig nach Sicherheit im Außen suchen

15:51 – Wo liegt die eigentliche Wurzel unserer Unsicherheit?

18:36 – Angst, Kontrolle und das Gefühl von Hilflosigkeit

23:24 – Warum wir unangenehme Gefühle nicht wegmachen müssen

25:02 – Der Atem als Anker in turbulenten Zeiten

28:43 – Was, wenn sich der eigene Körper nicht sicher anfühlt?

32:56 – Doomscrolling erkennen und bewusster mit Nachrichten umgehen

34:03 – Unsere persönlichen Erfahrungen mit Nachrichten und Social Media

38:18 – Digitale Grenzen setzen und die eigene Aufmerksamkeit schützen

41:40 – Warum eine tägliche Atem- und Meditationspraxis so wertvoll ist

42:23 – Natur, Beziehungen und persönliche Ressourcen für mehr Sicherheit

45:21 – Wie unser Umfeld unsere innere Stabilität beeinflusst

48:18 – Fazit: Innere Sicherheit entwickeln, statt auf eine sichere Welt zu warten

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