037 – Wenn Breathwork mehr schadet als heilt: 13 Red Flags, die du kennen solltest
Intesoma Podcast ・ 18. August 2026
Red Flags im Breathwork: Woran du unsichere Atemsessions erkennst
Nicht jede Breathwork-Session, die als „traumasensibel“ beworben wird, ist es auch wirklich.
In dieser Folge sprechen Conni und Christine über die häufigsten Red Flags im Breathwork, ihre eigenen Erfahrungen mit problematischen Atemsessions und darüber, woran du erkennst, ob du bei einem Breathwork Facilitator wirklich gut aufgehoben bist.
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Folge ansehen:
Zusammenfassung der Folge
Woran erkennst du, ob eine Breathwork-Session professionell und traumasensibel begleitet wird?
In dieser Folge sprechen Conni und Christine über Red Flags in der Breathwork-Welt und darüber, warum nicht jede intensive Atemerfahrung automatisch eine gute oder hilfreiche Erfahrung ist.
Ausgehend von ihren eigenen Erlebnissen und vielen Jahren in der Atemarbeit teilen sie typische Warnsignale, die sowohl Teilnehmende als auch angehende Breathwork Facilitator kennen sollten.
Dabei geht es unter anderem um fehlende Kontraindikationsabfragen, zu große Gruppen ohne ausreichende Begleitung, fragwürdige Heilungsversprechen und den Umgang mit körperlichen und emotionalen Reaktionen während einer Session.
Außerdem erklären Conni und Christine, warum Einverständnis bei Körperberührungen unverzichtbar ist, weshalb Intensität nicht mit Wirksamkeit verwechselt werden sollte und welche Rolle Integration und Nachsorge nach einer transformativen Atemsession spielen.
Eine Folge über Verantwortung, Sicherheit und die Frage, welche Standards professionelle Breathwork-Arbeit wirklich braucht.
Themen & Timestamps
01:34 – Informationen zur Intesoma Breathwork-Ausbildung
02:28 – Red Flags im Breathwork: Warum dieses Thema so wichtig ist
04:01 – Welche Atemmethoden stehen im Fokus dieser Folge?
05:57 – Warum transformative Breathwork-Sessions besondere Verantwortung erfordern
07:00 – Atemsessions ohne ausreichende Ausbildung anleiten
08:40 – Warum professionelle Breathwork-Ausbildung Zeit braucht
09:44 – Persönliche Erfahrungen mit unsicheren und überfordernden Atemsessions
12:11 – Wenn „traumasensibel“ draufsteht, aber nicht traumasensibel gearbeitet wird
13:56 – Warum Erfahrung, Wissen und Kompetenz nicht dasselbe sind
16:36 – Die häufigsten Red Flags im Überblick
17:00 – Red Flag 1: Zu große Gruppen ohne ausreichend qualifizierte Assistenz
20:43 – Red Flag 2: Keine Anamnese und fehlende Abklärung von Kontraindikationen
24:46 – Warum ein sicherer Rahmen bereits vor der Session beginnt
25:18 – Red Flag 3: Transformative Atemarbeit wird als geeignet für alle dargestellt
27:32 – Warum eine individuelle Begleitung manchmal sinnvoller ist als eine Gruppensession
28:35 – Red Flag 4: Unrealistische Heilungsversprechen im Breathwork-Marketing
30:41 – Red Flag 5: Zu kurze Ausbildungen und überschätzte Kompetenzen
33:25 – Warum Lernen, Selbsterfahrung und Supervision langfristig wichtig sind
35:57 – Red Flag 6: Breathwork in Kombination mit psychoaktiven Substanzen
37:55 – Red Flag 7: Alle Teilnehmenden müssen gleich intensiv atmen
39:25 – Warum individuelle Atemtechniken und Wahlmöglichkeiten entscheidend sind
41:56 – Red Flag 8: Körperliche Reaktionen werden ausschließlich spirituell interpretiert
44:42 – CO₂, Tetanie und Schwindel: Physiologische Zusammenhänge verstehen
45:54 – Red Flag 9: Intensität wird mit Wirksamkeit verwechselt
48:13 – Red Flag 10: Teilnehmende werden zu emotionalen Durchbrüchen gedrängt
50:30 – Warum ein Nein niemals als Widerstand abgewertet werden sollte
52:12 – Red Flag 11: Körperberührungen ohne Einverständnis und klare Grenzen
54:16 – Warum auch nonverbale Grenzen wahrgenommen werden müssen
56:21 – Red Flag 12: Kein Notfall- oder Krisenplan
59:33 – Warum Facilitator auf Krisensituationen vorbereitet sein sollten
01:01:03 – Red Flag 13: Fehlende Integration und Nachsorge
01:03:06 – Warum Breathwork höhere professionelle Standards verdient
01:04:36 – Abschluss und Einladung zum Austausch
